Piekeren neemt de zorgen voor morgen niet weg, maar wel de kracht van vandaag...
Piekeren is een inefficiënte manier om met problemen en uitdagingen om te gaan. Het gaat vaak samen met besluiteloosheid, uitstel- en vermijdingsgedrag. Daardoor nemen je zorgen, zelfkritiek en gevoel van falen toe. Je voelt je rot en hebt het idee dat het nooit meer goed komt.
De rol van gedachtes wordt vaak overschat. Gedachtes komen en gaan en zodra ze greep op je krijgen begint de ellende. Hoe meer gedachtes er door je hoofd rondspoken, hoe dramatischer de verhalen worden en hoe somberder je je gaat voelen.
Samen met jou kijk ik naar je piekergedrag:
- Waar pieker je allemaal over?
- Op welke momenten pieker je?
- Wat doet piekeren met je emoties?
- Wat zijn gedachtes eigenlijk?
- Waar komen ze vandaan?
- Hoe realistisch en waar zijn je gedachtes?
- Welke tools kun je gebruiken om het piekeren drastisch te verminderen?
Naast een intensief coachingsgesprek en het geven van concrete, bruikbare informatie, worden er ontspanningsoefeningen gedaan. Deze kun je ook thuis beoefenen.
Duur: 1 dagdeel, een hele ochtend of een hele middag. De datum wordt in overleg bepaald.
Plaats: in overleg.
Doelgroep: iedereen die veel piekert en daar last van heeft.
Resultaat: je hebt veel meer inzicht in je piekergedrag. Daarnaast begrijp je beter waar je gedachtes vandaan komen en krijg je handvatten om het piekeren drastisch te verminderen. Je voelt je rustiger en meer ontspannen.
Wil je meer weten over deze een-op-een anti-piekertraining? Neem dan contact met me op!
Contact
Louise Hildebrand
Anjelierstraat 191815 XR Alkmaar
072 879 53 80
06 52 33 68 90
info@louisehildebrand.nl
KvK-nummer: 37119926
Laatste Reacties
Archief
-
Advertentie op Marktplaats?
18-10-2007 -
Les Mills Megakwartaal-dip
18-11-2010 -
Zelfbeperkende overtuigingen
03-11-2011 -
Ik wil ook weleens gepamperd worden!
23-11-2011 -
Rondjes lopen, malen en stagneren
18-01-2010 -
Snelle tips om je goed te voelen
12-09-2011