
Stel een vriend reageert niet op een e-mail of sms. Dan kan je ratio van alles bedenken om dit te verklaren.
Hij heeft geen zin om te reageren. Hij is boos op me. Hij heeft het te druk. Ik ben kennelijk niet belangrijk genoeg om te reageren. Of, ik heb iets gedaan waardoor hij nu niet reageert.Je auto start niet en je hebt een belangrijke afspraak. Je ratio slaat op hol.
Ik kom te laat. Wat gaat m'n afspraak denken? Wat gaat dit allemaal kosten? Gaat het nog goedkomen met deze auto? Straks moet ik een nieuwe auto kopen en daar heb ik absoluut geen geld voor. Dit soort dingen gebeurt nou altijd. Wat een klotedag!
Er zijn mensen met zeer strenge gedachten. Gedachten die ervoor zorgen dat je onredelijk bent naar jezelf en naar anderen toe.
Ik moet altijd de beste zijn. Ik mag geen fouten maken. Ik moet alles snappen, weten, begrijpen en kunnen voorspellen. Ik mag nooit moe of ziek zijn. Ik moet de perfecte partner, moeder, vader, vriend, docent,� student, zoon of dochter zijn.
Dit zijn enkele voorbeelden van denkfouten. Fouten die je maakt zodra je ratio er met jou vandoor gaat. En fouten die je het leven zuur kunnen maken. Deze gedachten werken namelijk in op je gevoel. Vooral negatieve gedachten of strenge gedachten zorgen ervoor dat je jezelf de hel in schopt. Je voelt je minder goed over jezelf, negatief en onzeker. Zit je eenmaal in die negatieve spiraal, dan is het moeilijk om jezelf hieruit te halen.
Dus die vriend reageert niet op een e-mail of sms. Wat is de enige zekerheid die je hebt? Dat hij niet reageert. Om precies te weten waarom hij niet reageert moet je het hem vragen.
Je auto start niet en je hebt een afspraak. Wat weet je zeker? Dat je auto niet start. En dat je te laat komt of de afspraak moet verzetten. Dus bel je met je afspraak en bel je een vriend, de ANWB of je garage. Brainstormen over kosten is op dat moment volstrekt zinloos. Tenzij je je graag meteen rot wilt voelen.
En jij wilt altijd de beste zijn? Nooit moe of ziek zijn? De perfecte partner, vriend of whatever zijn? Waarom? Wat is daar het nut van? Enige drive om te presteren is prima en zeer gezond, maar zodra deze drive obsessieve vormen gaat aannemen heb je één zekerheid en dat is dat je nooit, of alleen tijdelijk, goed genoeg bent. En is dat wat jij wilt?
Lees ook:
Perfectionisme maakt ongelukkig
Het zijn toch allemaal huishoud regels die we even snel, van de opvoeding, ons zelf even snel aan gepraat hebben.
Hierbij vergeten we ons zelf vaak of het wel zo verstandig is om zo te zijn.