Mentaal fit en sterk: jij bepaalt!

De realiteit is anders. Wil je in positieve zin veranderen, dan moet je er (eventueel met hulp van buitenaf) ZELF wat aan doen. En niet alleen op momenten waarop het jou uitkomt of waarop jij er zin in hebt. Het irritante is namelijk dat je jezelf graag saboteert. Want veranderen, daar houd je onbewust helemaal niet van. Je wilt graag in oude patronen blijven hangen, want dat is veilig en bekend. Dus verzin je graag allerlei excuusjes om niet met je mentale fitheid bezig te zijn. Ik zet ze graag op een rij:

Geen tijd. Dit is het meest makkelijke en voor de hand liggende excuus. Allerlei verplichtingen schreeuwen om je aandacht. Werk, je gezin, vrienden, noem ze maar op. Ondertussen heb je wel genoeg tijd om een paar uur voor de tv te hangen, die zak chips leeg te eten, of uren te liggen piekeren. Prima, maar verwacht dan niet dat je mentaal fitter, veerkrachtiger en sterker wordt.

Ik ben nu eenmaal zo. Het zit in de aard van het beestje. Ook zo'n geweldig excuus. Dus jij laat je bepalen door je genen? Of door je zelfbeeld? Een beeld met overtuigingen die je zelf in de loop van je leven hebt opgebouwd? En een beeld waarin je heilig gelooft? Heel makkelijk, want dan hoef je niet je best te doen om te veranderen, want dat is in jouw beleving toch zinloos.

Ik kan het niet. Hoezo kan je dat niet? Oké, niet alles wat je wilt zal binnen je mogelijkheden liggen, maar jouw manier van denken, daar heeft (bijna) iedereen invloed op. Hoe harder je roept dat je iets niet kunt, hoe groter de kans dat het inderdaad niet lukt. En dat is fijn want dan kun je ieder geval zeggen: 'Zie je nou wel!'

Het is altijd zo gegaan, dus zo zal het altijd gaan. Wat een geluk. Jij hebt de gave om in de toekomst te kijken. Fijn, dan kun je achteroverleunen in je stoel want dan staat jouw toekomst toch vast. Hoezo denk jij dat terugval in het verleden automatisch terugval in de toekomst betekent? Natuurlijk kan het verleden een goede richtlijn zijn, maar zie dit eerder als een waarschuwing, obstakel of uitdaging dan een feit. Elke dag heb jij de keus om dingen anders aan te pakken. Doe dat dan ook!

If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude (Maya Angelou)

Als psycholoog, trainer en coach houd ik me dagelijks bezig met mentale fitheid en gezondheid. Ik geef (bedrijven) presentaties, workshops, trainingen en coachingstrajecten over onderwerpen gerelateerd aan mentale gezondheid. Denk aan e-mailstress, te hoge werkdruk, burn-out, onrust, piekergedrag of ongelukkige gevoelens. In mijn dienstenaanbod vind je meer informatie hierover. Stuur gerust een e-mail om te kijken of ik jou of jouw bedrijf verder kan helpen.