Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.

Een leeg hoofd. Rust. Balans. Zeker zijn over jezelf. Positief denken. Je goed voelen. Op de vraag: wat is mentale fitheid kreeg ik tijdens de informatiesessies van afgelopen week allerlei antwoorden. Maar wat is mentale fitheid nou echt?

Jouw vermogen om gelukkig te zijn
Kort gezegd is mentale fitheid het vermogen om een tevreden en gelukkig leven te leiden. Het gaat erom dat je weet wie je bent, dat je dingen doet die je blij maken en dat je weinig stress ervaart in de omgang met anderen en in het leven. Het gaat er ook om dat je goed met tegenslagen kunt omgaan, dat je niet dagen van slag bent omdat je een fout hebt gemaakt of omdat iemand iets vervelends tegen je zegt. Mentale fitheid zegt ook iets over de mate waarin je positief denkt. Zowel over jezelf als over anderen. Hoe negatiever je namelijk denkt, hoe meer energie dit kost en hoe minder gelukkig je wordt.

Mentale fitheid kun je globaal opsplitsen in drie gebieden:

  1. Mentaal fit zijn over jezelf
  2. Mentaal fit zijn in relatie tot anderen
  3. Mentaal fit zijn in relatie tot je werk of dagelijkse activiteiten


Leuk, denk je nu misschien. En nu? Hoe kan ik nou weten of ik mentaal fit ben? Helaas is dit niet een kwestie van 1 en 1 is 2. Juist omdat de beleving van mentale fitheid persoonlijk is. Een situatie waarin de een heel tevreden en gelukkig is, kan voor een ander regelrechte hel zijn.

Om voor jezelf helder te krijgen of je mentaal fit (genoeg) bent, geef ik je hieronder een aantal stellingen.

  1. Over het algemeen ben ik tevreden over mezelf. Dit geldt zowel voor mijn uiterlijk als mijn persoonlijkheid. Ik ben niet continu bezig met zelfverbeteringsprojecten zoals afvallen.
  2. Over het algemeen ben ik zeker over mijn kwaliteiten. Ik weet waar ik goed in ben en wat ik allemaal kan.
  3. Ik praat niet continu negatief over mezelf of anderen.
  4. Ik weet precies wat ik wil en wat me gelukkig maakt.
  5. Als iemand een rotopmerking maakt of ik maak een fout dan blijf ik er niet over piekeren en malen.
  6. Ik kan goed grenzen stellen en nee zeggen. Ik houd rekening met andere mensen, maar binnen mijn persoonlijke waarden en normen.
  7. Ik respecteer de mening van andere mensen, ook al is hun mening anders dan die van mij. Ik schiet niet in de verdediging als iemand een andere mening heeft.
  8. Ik sta positief in het leven. Als ik negatieve gedachten heb kan ik er goed mee omgaan.
  9. Ik pieker weinig.
  10. De balans tussen mijn werk en privé is prima. Na mijn werk kan ik mijn werk goed loslaten. Op mijn werk ben ik niet continu bezig met mijn thuissituatie.
  11. Ik kan genieten van kleine dingen.
  12. Ik kan me prima ontspannen.
  13. Ik dwaal niet snel af. Als ik wat doe, dan doe ik dat met volle aandacht.
  14. Ik weet hoe ik problemen moet oplossen.
  15. Ik ben tevreden over mijn leven. Elke dag sta ik vol frisse moed, zin en energie op!


En? Ben jij tevreden over jouw mentale fitheid? Of denk je nu: volgens mij kan mijn mentale fitheid wel een boost gebruiken...?

Als psycholoog, trainer en coach geef ik presentaties, trainingen en coachingstrajecten op gebied van geluk, stresshantering en mentale gezondheid. Dat doe ik voor bedrijven en particulieren. Klik hier voor mijn dienstenaanbod.

Ben jij maatschappelijk en/of financieel succesvol maar ervaar je weinig gevoelens van geluk? Misschien kan ik je via een coachingstraject verder helpen. Na 6 sessies weet jij precies wat jij moet doen om jouw gevoel van geluk te versterken. Klik hier voor mijn aanpak.

Wil je meer weten? Stuur gerust een e-mail naar: info@louisehildebrand.nl.

Lees ook deze blogs:
Succesvol maar ongelukkig. Tips voor meer geluk
Wat vind ik leuk en waar word ik gelukkig van?
Ik weet niet wat ik wil
Ik weet nog steeds niet wat ik wil
Ik moet niet weten wat ik wil
Wat is de zin van het leven?

Heb jij het felbegeerde geluksgen?

 

Reageer op dit artikel

Naam: E-mail: * Website:
Reactie:
*   Bij de eerste keer reageren wordt er een e-mail naar je gestuurd
     ter bevestiging van je reactie.
Onthoud mijn gegevens
Stuur e-mailnotificatie nieuwe reacties.

Vanzelfsprekend zijn er een paar gedragsregels betreffende de inhoud van je reacties.