Een dame die na twee jaar een confrontatie durft aan te gaan, een andere dame die nu concreet stappen neemt om meer vrijheid te voelen. Een echtpaar dat prachtige, nooit eerder uitgesproken dingen over elkaar zegt. Ik kan alleen maar zeggen: wow.

Ik reik de omgeving aan, theoretische concepten en oefeningen. Voor de rest doen de deelnemers het zelf. Dat moet ook wel want iedereen is verantwoordelijk voor zijn of haar eigen leven. In hoeverre de theoretische kennis, de oefeningen en je zelfbewustzijn blijven hangen, dat is aan jezelf.

Want dat is les 1: je mentale conditie moet je blijven trainen, dag in dag uit. Het is net als je fysieke conditie. Sport je twee weken niet, dan daalt je fysieke conditie aanzienlijk. Er is 'no easy way out'. Geen 'happy all day long'-pilletje. Wil je mentaal fit blijven, ofwel langdurig tevreden en gelukkig zijn, dan moet je aan de bak.

Je moet naar jezelf durven kijken. Niet keihard weghollen als je een naar gevoel hebt of onbestemde onderbuikgevoelens. Je demonen willen gezien worden, pas dan kun je tevredenheid voelen en geluk ervaren.

Geef richting aan je leven, denk optimistisch, wees veerkrachtig, zorg voor grip op je leven, leer om bewust te leven en te genieten, investeer in positieve relaties en leef gezond. Voilà: dat zijn de zeven wetenschappelijk onderzochte aspecten die zorgen voor meer geluk! Nu is het alleen een kwestie oefenen, oefenen en nog eens oefenen ;-)