Je kunt mij bellen, mailen, linkedinnen, facebooken of twitteren...

Radio

Sinds september 2014 presenteer ik bij Omroep Centraal eeninformatief radioprogramma: Mentaal Fit & Gezond. In dit radioprogramma wil ik op een lifestyle-achtige manier mensen inspireren om bewuster te worden van hun eigen mentale fitheid en gezondheid.

Radioprogramma Mentaal Fit en Gezond door Louise Hildebrand

Elke uitzending staat in het teken van een bepaald onderwerp zoals: Wat is mental fitheid?, werkstress, overspannenheid en burn-out, afvallen, alcoholverslaving, liefdesverdriet, de vitale 65-plusser, eenzaamheid, negatief denken, gelukkig zijn, succesvol zijn etc. Informatie, vragen van luisteraars, praktijkervaringen en tips worden afgewisseld met hedendaagse muziek. Geregeld komen er gasten in de studio. Dit zijn 'gewone' mensen met een bijzonder verhaal om luisteraars te inspireren om optimistisch in het leven te staan.

Mentaal Fit & Gezond is elke zondag en maandag van 20.00 uur tot 21.00 uur te ontvangen op FM 91,1 Mhz in de ether en op 94.4 Mhz via de kabel in Gemert-Bakel. Je kunt ook via internet luisteren. Surf dan naar: www.omroepcentraal.nl en klik op de knop Live radio. Wil je via je mobiel de uitzending live beluisteren? Download dan de app TuneIn radio en selecteer Omroep Centraal.

Na elke uitzending plaats ik de uitzending op mijn website. Elke twee weken wordt er een nieuwe radio-uitzending opgenomen.
20| 06| 17
Weten wat je waard bent. Vertrouwen hebben dat je voldoende capaciteiten hebt om doelen te behalen. Tevreden zijn met je uiterlijk. Wat is zelfvertrouwen eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je elke dag vol zelfvertrouwen je leven leidt?

24| 05| 17
Aan stress hangt een negatief label. Stress zou schadelijk zijn voor de gezondheid en kan leiden tot overspannenheid en burn-out. Toch is stress niet altijd verkeerd en kan het zeer functioneel zijn. Wat is stress eigenlijk? Wat zijn de symptomen? Wanneer is stress goed? En wanneer wordt het tijd om jouw stressgehalte te verminderen?

De 55-jarige Coen van Schijndel uit Gemert begeleidt al meer dan 20 jaar duursporters zoals wielrenners, hardlopers, triatleten en motorcrossers. Ook beginnende sporters kunnen bij Coen terecht om in vorm te komen. En met succes. Coen heeft op dit moment een wachtlijst. En dat puur op basis van mond-op-mond reclame en zonder social media. In deze aflevering van Mentaal Fit en Gezond praat ik met Coen over personal training, afvallen en topsport.

26| 04| 17
Burn-out of burn-outverschijnselen. 1 op de 7 werknemers zou er last van hebben. Concreet zou dit neerkomen op maar liefst 1 miljoen Nederlanders. Maar wat is een burn-out nou eigenlijk precies? Hoe herken je een burn-out? Is burn-out altijd werkgerelateerd? En als je opgebrand bent, hoe kun je ervoor zorgen dat je goed herstelt?

Coaching met behulp van een hond is een bijzondere manier van coaching. De hond speelt hierbij de rol van een spiegel en ondersteunt bij de aanpak van problemen. Maar hoe verloopt deze manier van coaching nou precies? De 54-jarige Anja Gijsbers, gespecialiseerd in deze vorm van coaching, legt het in deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond uit.

Vreemdgaan. Geen zin meer hebben in seks. Onenigheid over het huishouden. Ruziemaken om kleine dingen. Er zijn genoeg redenen om problemen te ervaren binnen een relatie. In deze aflevering praat ik samen met Arno Maas over relatieproblemen. Daarnaast geven we tips om jouw relatie goed te houden.

Van 127 kilo naar 82 kilo. Van een psychose op 21-jarige leeftijd en een opname op een gesloten afdeling naar papa worden en een mooie toekomst creëren. Sport en bewegen hebben het leven van de 46-jarige Pascal Hüve uit Doetinchem radicaal veranderd. Volgens Pascal kan iedereen op eigen niveau sporten. En dat wil hij graag met de wereld delen.

We hebben er allemaal weleens mee te maken. Honderden gedachten spoken door je hoofd. Je weet niet wat je moet doen. Ontspannen lukt niet. Je voelt je opgefokt. Opgejaagd en vooral erg onrustig. Zowel in je lichaam als in je hoofd.

Waar komt die onrust vandaan? En nog veel belangrijker: wat kun je doen om deze onrust te bestrijden?

De 38-jarige Wendy Vogels runt sinds 2011 Spa Huys in Oss, een welnessbedrijf waar klanten onder andere via lichaamsbehandelingen en yogalessen kunnen onthaasten, uitrusten en genieten. Vorig jaar november heeft Wendy Spa Huys voor kids geopend. Een unieke plek waar jongens en meisjes als prinsen en prinsessen worden behandeld. Naast twee bedrijven heeft Wendy ook een partner en een dochtertje van 1.

In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik met Wendy over de balans tussen werk en privé, vooroordelen over werkende moeders en natuurlijk mentale gezondheid.

Het nieuwe jaar is voor veel mensen aanleiding om een goed voornemen te maken. Sporten en afvallen staan al jaren in de top 10 van goede voornemens. Misschien denk je eraan om met een personal trainer te gaan werken. Maar wat doet een personal trainer nou eigenlijk? Is het wel een goede investering? En hoe kun je uit het enorme aanbod van personal trainers de juiste kiezen?

In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik met de 47-jarige Ton Delisse uit Uden. Ton is personal trainer en traint zijn klanten voornamelijk in de buitenlucht. Hij neemt me mee in de wereld van personal training en sport. Wat werkt wel en wat niet? Luister ook naar de eerste uitzending met Ton waarin hij openhartig vertelt over de periode waarin hij verslaafd is geweest aan alcohol. Klik hier.