Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.
20| 06| 17
Rubriek: Goed in je vel zitten • Onrust en stress • Positief denken • Radio • 
Weten wat je waard bent. Vertrouwen hebben dat je voldoende capaciteiten hebt om doelen te behalen. Tevreden zijn met je uiterlijk. Wat is zelfvertrouwen eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je elke dag vol zelfvertrouwen je leven leidt?

24| 05| 17
Aan stress hangt een negatief label. Stress zou schadelijk zijn voor de gezondheid en kan leiden tot overspannenheid en burn-out. Toch is stress niet altijd verkeerd en kan het zeer functioneel zijn. Wat is stress eigenlijk? Wat zijn de symptomen? Wanneer is stress goed? En wanneer wordt het tijd om jouw stressgehalte te verminderen?

Rubriek: Radio • Goed in je vel zitten • 
De 55-jarige Coen van Schijndel uit Gemert begeleidt al meer dan 20 jaar duursporters zoals wielrenners, hardlopers, triatleten en motorcrossers. Ook beginnende sporters kunnen bij Coen terecht om in vorm te komen. En met succes. Coen heeft op dit moment een wachtlijst. En dat puur op basis van mond-op-mond reclame en zonder social media. In deze aflevering van Mentaal Fit en Gezond praat ik met Coen over personal training, afvallen en topsport.

26| 04| 17
Rubriek: Coaching • Goed in je vel zitten • Onrust en stress • Radio • Werk en privé • 
Burn-out of burn-outverschijnselen. 1 op de 7 werknemers zou er last van hebben. Concreet zou dit neerkomen op maar liefst 1 miljoen Nederlanders. Maar wat is een burn-out nou eigenlijk precies? Hoe herken je een burn-out? Is burn-out altijd werkgerelateerd? En als je opgebrand bent, hoe kun je ervoor zorgen dat je goed herstelt?

We hebben er allemaal weleens mee te maken. Honderden gedachten spoken door je hoofd. Je weet niet wat je moet doen. Ontspannen lukt niet. Je voelt je opgefokt. Opgejaagd en vooral erg onrustig. Zowel in je lichaam als in je hoofd.

Waar komt die onrust vandaan? En nog veel belangrijker: wat kun je doen om deze onrust te bestrijden?

Rubriek: Bewustwording • Goed in je vel zitten • Inspirerend • Mental Fitness 4U • Radio • 

Het nieuwe jaar is voor veel mensen aanleiding om een goed voornemen te maken. Sporten en afvallen staan al jaren in de top 10 van goede voornemens. Misschien denk je eraan om met een personal trainer te gaan werken. Maar wat doet een personal trainer nou eigenlijk? Is het wel een goede investering? En hoe kun je uit het enorme aanbod van personal trainers de juiste kiezen?

In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik met de 47-jarige Ton Delisse uit Uden. Ton is personal trainer en traint zijn klanten voornamelijk in de buitenlucht. Hij neemt me mee in de wereld van personal training en sport. Wat werkt wel en wat niet? Luister ook naar de eerste uitzending met Ton waarin hij openhartig vertelt over de periode waarin hij verslaafd is geweest aan alcohol. Klik hier.

Misschien halen ze het bloed onder je nagels vandaan, heb je er slapeloze nachten van of verpesten ze je zin om maandagochtend naar je werk te gaan. Ik heb het over moeilijke collega's. Zet een groep verschillende mensen bij elkaar en grote kans dat het niet altijd even soepel verloopt. Vooral op je werk. Wat speelt er allemaal op dit gebied? En, hoe kun je het beste omgaan met moeilijke en lastige collega's?

Rubriek: Mental Fitness 4U • Positief denken • Radio • 
Fouten maken. Kritiek krijgen. Publiekelijk afgaan. Of simpelweg niet meetellen. Op het moment dat je voelt dat je goed moet presteren of aan bepaalde verwachtingen moet voldoen, kunnen er allerlei nare gedachten en angsten in je opkomen. Misschien bevries je, maak je juist fouten of ga je bepaalde uitdagingen helemaal niet aan. Wat kun je doen om jouw negatieve gedachten en angsten onder controle te houden?

Rubriek: Bewustwording • Mental Fitness 4U • Onrust en stress • Radio • 
Nederlanders klagen wat af. Over het weer. Het nieuws. Familie. Werk of noem het maar op. Hoe komt het dat Nederlanders zoveel klagen? En hoe kunnen we voorkomen dat klagen zorgt voor negativiteit en een slecht gevoel? Zowel op je werk als privé?

Rubriek: Bewustwording • Goed in je vel zitten • Radio • 
Slapen is sexy én kun je leren. Althans, volgens Jolanda Herngreen. Jolanda is slaapcoach en heeft het programma 'Doorbreek slapeloosheid snel en blijvend' ontwikkeld. Hiermee helpt ze particulieren en medewerkers van bedrijven om beter te slapen. Met als resultaat een betere gezondheid en meer energie voor werk en privé.