De perfecte baan? Een strak lijf? Veel mooie spullen? Wat maakt een mens nou écht gelukkig? Lees deze acht tips en krijg een positieve, mentale boost!

Vallen in een zwart gat. Achter de geraniums wegkwijnen. Het gepensioneerde mannensyndroom. Is dat het lot van de gemiddelde 65-plusser? In deze uitzending van Mentaal Fit & Gezond praat ik met Arno Maas, gepensioneerd beroepsmilitair en allesdoener bij de lokale omroep. Wat verstaat Arno onder mentaal fit zijn? Wat doet hij om mentaal fit te blijven? Wat voor tips kan hij geven aan mensen die met pensioen gaan? Met muziek van o.a. Womack en Womack, Ed Sheeran, James Blunt, Miss Montreal, Michael Jackson en The Spice Girls.

Druk zijn is hip. Moe zijn hoort erbij. Overspannenheid en burn-out, dat is zwak. Waar gaat het mis in ons hoofd? Deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond staat in het teken van overspannenheid en burn-out. Wat zijn de verschillen? Hoe herken je de signalen? En hoe kun je ervoor zorgen dat je stress, overspannenheid en burn-out de baas blijft?

Een burn-out loop je niet alleen op in je werk. Ook privé speelt een rol bij het doven van je vuur. Maar wellicht dat burn-out ook iets positiefs is? Nieuwsgierig? Luister naar de uitzending. Inclusief muziek van o.a. U2, INXS, Sam Smith, Anouk en The Script.

Welke vrouw, en tegenwoordig ook man, heeft niet aan de lijn gedaan? De diëten, pillen, shakes, thee, boeken, apps en vooral personal trainers zijn niet aan te slepen. Iedereen is op zoek naar het wondermiddel. Hoe kan een mentaal fitte geest helpen bij afvallen? Wat betekent dat eigenlijk? Mentaal fit zijn tijdens je afvalpoging? Hoe ga je om met moeilijke, sociale situaties? En bestaat het ideale dieet eigenlijk wel?

In deze eerste uitzending ga ik dieper in op het begrip mentaal fit zijn. Wat is mentale fitheid? En hoe mentaal fit ben jij? Informatie en tips worden afgewisseld met muziek van o.a. Pharrel Williams, Prince, Waylon, Kane & Tiësto en Tina Turner.

'Ik heb een idee. Waarom maak je niet je eigen radioprogramma?' Net voordat ik in de radio-uitzending kwam van Inge Dümpel om geïnterviewd te worden over mijn leven als Indische vrouw, verraste Inge me 19 mei jl. met deze woorden. Van top tot teen kon ik het antwoord voelen. Een golf van positieve energie overspoelde me. Ik had geen enkele twijfel. 'Ja, dat wil ik!', riep ik dolenthousiast.