'Betekent dit dat jij je altijd lekker voelt? En dat jij nergens meer tegenaan loopt?', zo vroeg een dame met wie ik sprak over mijn Mental Fitness 4U training. 'Nee natuurlijk niet', antwoordde ik. 'Dat zou niet realistisch zijn.'
Voor altijd goed voelen?!
Want ja. Diep in je hart wil je je voor altijd goed voelen. Fit en sterk. Positief. In topconditie. Vrolijk in het leven staan. Je nooit teleurgesteld voelen, angstig of verdrietig. Moeheid en negatieve gedachtes voor altijd deleten. Kritiek lachend en met open armen ontvangen. Je nooit onzeker voelen. En vooral: heel krachtig en energiek zijn. Altijd en overal.
Je hebt niet alles in de hand
Feit is dat je niet alles in het leven onder controle hebt. En zodra er dingen zijn waar je geen grip op hebt, dan kan je geraakt worden. Collega's die de kantjes ervan af lopen, wensen of verwachtingen die niet uitkomen, vrienden die je teleurstellen, relaties die overgaan, dierbare mensen die ziek worden of komen te overlijden Het is logisch en zeer menselijk dat je door deze dingen van slag raakt.
Tijdelijk is normaal
Zolang dat tijdelijk is, is dat niet erg. Je mag teleurstelling voelen. Verdriet. Pijn. Onzekerheid, boosheid of wat je ook voelt. Accepteer het gevoel, geef het aandacht en laat het gevoel vervolgens los. Uiteindelijk zullen deze gevoelens, als het goed is, minder heftig worden. Het leven gaat namelijk niet altijd zoals jij wilt en is niet altijd even plezierig. Door dat te erkennen zul je meer rust ervaren en situaties beter los kunnen laten. Wat overigens niet betekent dat je een passieve houding aanneemt. Je accepteert alleen dat je doet wat je kunt en dat je niet alles naar jouw hand kan zetten.
Langdurig ongemak
Het is een ander verhaal als je (bewust of onbewust) continu van slag raakt, angstig bent, onzeker, twijfelachtig of gestresst. Op een gegeven moment is je energievoorraad op en merk je vanzelf dat je labieler wordt, prikkelbaarder en vermoeider. Het kan zijn dat je fysieke klachten krijgt: nekpijn, rugpijn, hoofdpijn Misschien loop je blessures op of word je ziek. Het zijn allemaal signalen dat het tijd wordt om eerlijk naar jezelf te kijken. Hoe gaat het écht met je?
Durf eerlijk te zijn
Mensen negeren makkelijk hun eigen signalen, functioneren het liefst op de automatische piloot, en concluderen snel dat het goed gaat. Maar is dat wel zo? Gaat het écht goed met je? Of steek je voorlopig nog even je kop in het zand?