Veel mensen denken dat een depressie vanzelf weer overgaat. Dat je gewoon moet wachten tot je je weer beter voelt. Maar zo werkt het meestal niet. Een depressie is geen griep die je even 'uitziekt'. Het gaat vaak niet vanzelf voorbij. Herstel vraagt tijd, aandacht en vaak ook behoorlijk wat inzet. Dat kan frustrerend zijn. Want als je depressief bent, dan heb je juist weinig energie en motivatie. Toch zie ik in mijn werk als psycholoog en uit eigen ervaring dat herstel 100% mogelijk is. Niet door één magische oplossing, maar door je leven op verschillende fronten aan te pakken. Deze 10 inzichten en tips helpen je verder op weg.

In mijn werk hoor ik regelmatig zinnen die beginnen met: “Als…”

Als dit project af is, dan kan ik eindelijk rust nemen.
Als het weekend is, dan laad ik weer op.
Als de vakantie begint, dan kom ik weer tot mezelf.

Jij bent de ideale ouder. Als je kind problemen heeft met vriendjes of vriendinnetjes, dan los jij die op. Problemen in de klas? Op hoge poten ga je naar school voor een gesprek met de docent. Vind je kind een sollicitatiegesprek spannend? Je gaat gewoon mee. Natuurlijk houd je niet zijn hand vast, dat zou uiteraard te ver gaan. En ach, die inschrijving voor de hogeschool, die regel jij wel. Dan wordt het tenminste gedaan.