Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.
Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • Onrust en stress • 

'Je bent moe hè?', vraagt m'n vriendin terwijl ze haar tas inpakt, klaar om weg te gaan. 'Nee, hoor', zeg ik enigszins verrast. 'Valt mee. Maaruh, ga je naar huis?' Vriendin: 'Ja, ik dacht je bent moe, dus is het misschien beter dat ik ga?' Ik: 'O, dat zou ik jammer vinden. Ik vind het wel gezellig!'

Rubriek: Gedachten • Mental Fitness 4U • Persoonlijk • Positief denken • 

2 weken en 3 dagen verder. Ik ben geen dieseltje meer dat langzaam op gang moet komen zodra ik opsta. Ik kan (bijna) weer normaal traplopen. Ik heb autogereden. En ik ben samen met een fysiotherapeut mijn besturingssysteem aan het resetten.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • Onrust en stress • Persoonlijk • 

Een week na mijn verhuizing. Gek om te merken dat het helemaal niet vreemd voelt om hier te wonen. En dat ik Alkmaar geen moment heb gemist. Misschien komt dat ook omdat ik geen tijd heb gehad om hierover na te denken. De verhuizing, het opknappen van het huis, praktische zaken die geregeld moeten worden. Het neemt al mijn tijd in beslag.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

'Hebben ze het nou weer verplaatst? Hopeloos. HO-PE-LOOS!!!' Terwijl ik in gedachten verzonken een bakje olijven in mijn winkelwagentje gooi, kijk ik links van me. Daar zie ik een dame van in de 60 zwaar geïrriteerd zoeken naar wat waarschijnlijk haar favoriete snack is.

Rubriek: Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Vrijdag kreeg ik een telefoontje. "U spreekt met X van Radio 1. Ik bel u vanwege een blog over eerlijkheid die u heeft gepubliceerd op uw website. Heeft u nu misschien even tijd om hierover te praten?"

26| 04| 13
Rubriek: Gedachten • Mental Fitness 4U • 
Gisteren kreeg ik de vraag: "Hoe laat je los? Hoe zorg ik ervoor dat ik niet in kringetjes blijf malen, de vreselijke dingen uit het verleden blijf herhalen en me rot voel als ik terugdenk aan alles wat er is gebeurd?"
21| 03| 13

Je bent te dik. Te dun. Lelijk. Zwak. Dom. Niet-productief. Niet-ambitieus. Niet succesvol. Waardeloos. Niet goed genoeg... Al zouden we dit soort dingen tegen onze vrienden zeggen, dan zouden we geen vrienden meer overhouden. Dus waarom zeggen we dit soort dingen tegen onszelf?

Rubriek: Gedachten • Grenzen verkennen • Mental Fitness 4U • 

Geveld door een kies. Een kleine rotkies. Een kies die behandeld is en waar complicaties zijn ontstaan. Gevolg. Openliggend tandvlees, antibiotica en pijnstillers. Héél veel pijnstillers om de pijn te verzachten.

05| 02| 13
Rubriek: Gedachten • Mental Fitness 4U • 
Nee. Dit is geen spelfout. Geen seksueel getint blog. Alhoewel, ik ga het hebben over een dwingende behoefte. De dwingende behoefte om van jezelf van alles te moeten. Must en masturbation in een, zoals psycholoog Albert Ellis het ooit eens verwoordde.
Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Mensen houden van hokjesdenken. Zodra ze een beeld van een situatie hebben gevormd blijft dat beeld als een kras op een steen in het geheugen gegrift. Dat geldt ook voor meningen over mensen. Al bij het eerste contact krijgen mensen een stempel. Aardig. Niet aardig. Arrogant. Afstandelijk. Open. Vriendelijk. Luidruchtig. Introvert. Slim, dom... Dat helpt om de wereld overzichtelijk te houden.