Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.
Rubriek: Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Je hebt een geweldige avond met een vriend, je partner of familielid. Je lacht, hebt plezier, drinkt een drankje, je eet wat, hebt inspirerende gesprekken en je voelt je goed. Plotseling gebeurt er iets. De ander zegt of doet iets wat je niet leuk vindt. Vanaf dat moment voel je je naar. Misschien zeg je er iets van. Misschien niet. Je blijft denken aan dat ene ding. Die opmerking. Of die ene blik. Wat de ander daarna ook doet of zegt. Het is te laat. Wat een geweldige avond was, is nu een drama.

Iemand is aardig of niet aardig. Je bent goed of slecht. Een film is geweldig of juist vreselijk. Wat er ook gebeurt, je hebt direct een streng oordeel klaar. Een middenweg is er niet. Jouw wereld is zwart of wit.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Als mens heb je de gave om na te denken. Voordeel is dat je dingen kunt plannen en kunt nadenken over keuzes en beslissingen. Nadeel is dat je gedachten een loopje met je kunnen nemen. Ze verleiden, dringen zich op, schreeuwen naar je of dragen allerlei argumenten aan om jou van iets te overtuigen.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

De afgelopen weken had ik een missie. Een missie om op werkgebied te onthaasten zodat ik kon bijtanken. Het is gelukt. Ik voel me energieker, vrolijker en lekkerder in mijn vel.

Rubriek: Bewustwording • Emoties • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Bewust of onbewust... Veel mensen leven in angst. Angst voor kritiek. Angst om fouten te maken. Angst voor de mening van anderen. Angst om hun baan, huis of ander materieel bezit kwijt te raken. Angst om hun relatie te verliezen. Angst om een relatie aan te gaan. Angst om oud te worden, angst om dik te worden of angst voor de onzekere toekomst...

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Als er iets is wat enorm wordt overschat, dan zijn het gedachten. Ze verleiden, roepen, schreeuwen en dringen zich op totdat je naar ze luistert. Soms zijn ze handig, maar in 9 van de 10 gevallen halen ze je weg uit het moment.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Iedereen heeft een bepaald beeld van zichzelf en van anderen. Het zijn veilige en vertrouwde beelden. Beelden die je graag bevestigd ziet en beelden waar je graag naar handelt. Eenmaal gevormd zijn deze beelden nauwelijks te veranderen. Zo star en inflexibel als je ratio van nature is, zo slim kan jij zijn om deze zelfbeperkende gedachten aan een (praktijk)onderzoek te onderwerpen.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Elke dag gelukkig. Je goed voelen en sterk. Nooit geraakt worden door een opmerking, rotweer of andere tegenslag, altijd de dingen bereiken die jij wilt. Moeiteloos, lachend, en vooral zonder stress. Bestond er maar een pilletje voor. Of een wondercursus. Eentje waar je lekker achterover kunt leunen, koffie kunt drinken en de trainer aan kunt horen.

Rubriek: Coaching • Gedachten • Mental Fitness 4U • Onrust en stress • 

Iedereen heeft er weleens last van. Dwingende, irritante gedachten omdat je angstig bent, kritiek krijgt of je bedreigd voelt. Hoe meer je erover nadenkt, hoe erger het wordt. De gedachten schreeuwen in je hoofd en je kunt ze niet meer stoppen.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • Onrust en stress • 

Keuzes waar dagen over na wordt gedacht. Situaties die tot op het bot worden geanalyseerd. Oordelen die graag de wereld in worden gegooid. Mensen hebben het vermogen om na te denken en dat kan best handig zijn. Je kunt verbanden leggen, dingen logisch beredeneren en de wereld beter voorspellen. Het denken wordt bloedserieus genomen, maar is dat nou altijd even verstandig?