Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.
Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Kinderen roepen het weleens tegen elkaar: 'Wat je zegt ben je zelluf!!!' Dat deze uitspraak meer op de realiteit lijkt, daar kom ik steeds meer achter. Met een mooi woord noemen ze dat ook wel projectie. Je kijkt naar de wereld via je eigen gekleurde bril waardoor alle gedachten, meningen, oordelen en goedkeuringen meer iets over jezelf zeggen dan over de ander.

08| 06| 11
Rubriek: Emoties • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Emoties kunnen voor een hoop paniek zorgen. En dan praat ik vooral over angst, verdriet en woede. Zodra ik ook maar iets opmerk van deze emoties, dan slaan mijn hersenen op tilt. Ik probeer mijn emotie te analyseren en duik ongemerkt in mijn verstand.

Rubriek: Bewustwording • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Weglopen. Dingen doen. Continu switchen van aandacht. Naar boven lopen, weer naar beneden. Een mailtje tikken, mijn agenda bijwerken, de was opruimen, een wasje erin doen,stofzuigen, m'n bureau opruimen, een blog schrijven... Zodra ik merk dat ik aan het multitasken ben, roep ik STOP. Wat is er in godsnaam aan de hand?

09| 04| 11
Rubriek: Gedachten • Grenzen verkennen • Mental Fitness 4U • 

Het moet niet gekker worden. Taarten maken? Ik kan echt wel merken dat ze zwanger is. Tjezus, wat moetik daar nou mee? Ik ga toch zeker niet tussen allerlei burgertrutjes een taart maken? Wat een uitnodiging voor een workshop taarten maken niet voor gedachtes kan oproepen. Het was overduidelijk dat ik te maken had met pure weerstand. En waar je enorme weerstand tegen hebt, daar moet je wat mee.

Rubriek: Bewustwording • Emoties • Gedachten • Mental Fitness 4U • 

Aan woede hangt een negatief label. Ergens logisch want woedende mensen kunnen zich als orkanen gedragen. Toch kan woede ook heel functioneel zijn. De emotie vertelt je dat er over je grenzen wordt gestapt en dat het tijd wordt voor actie.

Rubriek: Bewustwording • Emoties • Gedachten • Grenzen verkennen • Mental Fitness 4U • 

Nederlanders zijn koel. Afstandelijk. Koude kikkers. Van kinds af aan wordt het er al in gestampt. Je mag niet huilen ('stil maar, er is helemaal niks aan de hand'). Niet kwaad worden ('nu ophouden jij, anders ga je NU naar bed'). Niet jaloers worden ('samen delen, dat is niet alleen van jou'). Je moet vooral lief en stil zijn. Anders krijg je geen aandacht en liefde.

Rubriek: Bewustwording • Coaching • Gedachten • Goed in je vel zitten • Training • 

Vandaag moet ik denken aan een Oosters verhaal. In dit verhaal bezoekt een reiziger een dorp. Deze reiziger vraagt aan een vrouw die langs de weg zit het volgende: "Wat voor soort mensen wonen er in dit dorp?"

21| 10| 10
Rubriek: Bewustwording • Gedachten • 

Meningen en oordelen zeggen meer iets over jou, dan over diegene wie je oordeelt. Hoe kan het anders zo zijn dat zelfs de grootste klootzak vrienden heeft?

19| 10| 10
Rubriek: Coaching • Gedachten • Goed in je vel zitten • Training • 

De enige oplossing voor een dag zoals gisteren is er recht tegenin gaan. Je emoties en gedachten negeren en gewoon doen wat er op je lijstje staat. Mail beantwoorden, opdrachten maken, afspraken laten doorgaan (en vooral niet verschuiven of cancellen).

Rubriek: Coaching • Gedachten • Goed in je vel zitten • Training • 

Zo'n dag dat er niks uit je handen komt. Dat je beter in bed kan blijven liggen met een goed boek. Zo'n dag dat alles wat je bedenkt genadeloos wordt afgebrand, dingen verre van positief zijn en de toekomst alleen maar donkere wolken bevatten.