Kunnen mensen veranderen?

Weerstand
Ik kan niet anders zeggen dan: mee eens. Verandering brengt stress met zich mee. Wil je veranderen, dan ervaar je gegarandeerd weerstand. Vooral van jezelf. Dat maakt dat je makkelijk terugvalt in oude patronen. En dat doet je eigenwaarde geen goed. Je baalt gigantisch. Misschien ben je boos. Teleurgesteld of verdrietig. Je missie leek veelbelovend maar mislukte. Je hebt voor je gevoel gefaald. Of het nou gaat om afvallen, stoppen met roken, je faalangst de kop indrukken of je onzekerheid bestrijden.

Gewoontedieren
Hoe komt dat? Simpel. Mensen zijn gewoontedieren. Wat je ooit in je leven hebt opgebouwd, bouw je niet zomaar af. Liever blijf je in veilige, vertrouwde patronen hangen. Ook al vind je die patronen niet leuk. Veranderen kost namelijk tijd, moeite en inzet. En niet heeft iedereen heeft daar de energie, motivatie en discipline voor. Doe je toch een poging om te veranderen en lukt het niet zoals je wilt, dan is de terugval een feit. "Zie je nou wel, het lukt me toch niet." Geweldig! Krijg je toch gelijk. De saboteur in jezelf bedoel ik daarmee.

Persoonlijkheid is moeilijk te veranderen
Daarnaast is het de vraag of datgene wat je wilt veranderen wel te veranderen is. Iemand die van nature geen prater is zal nooit de oren van je hoofd kletsen. Toon je van jongsaf aan nauwelijks je emoties, dan zul je niet plotseling vol enthousiasme al je emoties tonen. Een introvert iemand die niet van mensenmassa's houdt maak je (over het algemeen) niet blij met een feest waar 5000 man wordt verwacht. Als ik voor mezelf spreek zeker niet. Probeer dat maar eens uit te leggen aan een extravert persoon die als motto heeft: hoe drukker hoe beter!

Concessies
Natuurlijk kun je concessies doen. Je kunt voor je familie een uitzondering maken om toch naar dat drukke feest te komen. Al is het maar voor een uur. Als je problemen hebt met je partner, familielid of een vriend(in), dan is het zeer zinvol om erover te praten. Al zeg je maar één ding waar je mee zit. Hetzelfde geldt voor het tonen van emoties. Leuk hoef je het niet te vinden. Dat is bijna een onmogelijke taak om dat van jezelf te verwachten. Ik moet nu denken aan mijn hond die een hekel heeft aan regen. Hoe ik haar ook motiveer om tijdens een regenbui een wandeling te maken, het druipt (letterlijk en figuurlijk) van haar koppie af dat ze het NIET leuk vindt.

Wat kun je dan wel veranderen?
Gewoontes. Maar alleen als je er bewust mee omgaat, tijd vrijmaakt en bereid bent om weerstand te overwinnen. Ik heb een tijd gekend waarin ik dagelijks een halve zak chips of een reep chocola wegat. Nu moet ik daar niet aan denken. Ik zou a. dichtgroeien en b. flink zwaarder zijn dan ik nu ben. Het patroon veranderen kostte moeite. Mijn lijf was gewend om dagelijks een portie ongezond voedsel binnen te krijgen. Dus toen ik besloot om te veranderen schoot ik in de weerstand. Mijn innerlijke saboteur had genoeg argumenten en wensen: Ik wil die zak chips toch. Geef me die bonbons. Eentje is niet erg. Ahhhh. Je mag jezelf echt wel belonen. Wees nou niet zo streng voor mezelf... Morgen kan je ook beginnen met gezond eten. Een dag zondigen is toch niet erg? Je doet zo je best, dus als beloning mag je wat lekkers... Zo gek vind ik het niet dat mensen terugvallen in oude gewoontes!

Dus...
Veranderen is mogelijk, maar zal zeker niet makkelijk zijn. Onderzoek wat je wilt veranderen en waarom je wilt veranderen. Is het echt noodzakelijk? Of kun je beter kiezen voor acceptatie? Voorkom dat je teveel sleutelt aan je persoonlijkheid. Kans is groot dat je alleen gefrusteerder raakt. Accepteer dat je qua persoonlijkheid bent zoals je bent en dat je consessies kunt doen om rekening te houden met andere mensen. Gewoontes kun je voor een groot deel wel veranderen. Zorg voor de juiste kennis en motivatie. Houd rekening met je innerlijke saboteur en denk aan je langetermijnwens. Waarom wilde je ook alweer die gewoonte veranderen?

Als psycholoog, trainer en coach ben ik gespecialiseerd in mentale gezondheid. Ik geef presentaties, workshops, trainingen en coachingstrajecten op gebied van o.a. afvallen, hoge werkdruk, e-mailstress, onrust en/of ongelukkige gevoelens. Kijk gerust in mijn dienstenaanbod om te kijken of ik jou of jouw bedrijf verder kan helpen. Je kunt ook een e-mail sturen naar: info@louisehildebrand.nl of bellen naar 06 52 33 68 90.