Afgelopen donderdag gaf ik een Mindfulness workshop voor Bewegen werkt bij een zorgorganisatie. En wat mij opviel was vooral hoe snel deelnemers effect ondervonden.
Binnen korte tijd verdwenen een vol hoofd, druk op het hoofd, onrust en stress.
Niet door problemen te bespreken of te analyseren.
Maar door te bewust met het lichaam bezig te zijn.
Een ademhalingsoefening.
Even los shaken.
Een simpele hoofdmassage.
Omdat ik een aantal jaar geen yogalessen meer gaf was ik ‘vergeten’ hoe effectief dit soort ‘kleine’ dingen kunnen zijn.
Dus als je last hebt van onrust, stress en een vol hoofd. Ren niet meteen naar de huisarts of psycholoog. Doe eens wat vaker een lichaamsgerichte ontspanningsoefening. En kijk eens of dat je al verder brengt.
Inspiratie nodig? Beluister dan deze liggende meditatie. Klik ook op abonneren zodat je direct op de hoogte bent van nieuwe meditaties.